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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【曹明正╱高雄報導】評價

備戰明年的高雄馬,高巿體育處21日邀請「南部跑王」,也是「高雄一哥」的柯世傑,公布平時訓練菜單,他是去年高雄馬國內選手第1名,昨天分享如何練跑,也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者,有個按圖索驥的方向。

柯世傑從事車床工作,15年前因交不到女友,認為是88公斤身材關係,因此想要減重,於是接觸慢跑,結果一跑就是10年。

身為高雄馬常客,加上本身就是高雄人,柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉,並於去年高雄馬以2小時34分48秒,拿下總排名第7名,國內選手名列第1。

昨天他大方分享平時訓練菜單,包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等,也公開配速訣竅。

柯世傑說,準備一場馬拉松約2、3個月時間,剛開始可「跑一休一」,如要跑全馬,可在跑20至30K時,找跑友邊跑邊聊天,讓身體熟悉跑長距離感覺。

公費流感疫苗將用完,不少家長心急,幼兒打了第一劑,還沒打第二劑,疫苗用完怎麼辦?疾管署表示,為給幼兒完整防護力,保留部分劑數到三十一日止,家長盡快把握。

今年公費流感疫苗擴大接種六百萬劑,平均每四個人就有一人可接受公費疫苗,且從十二月一日開始開放全民施打,民眾反應踴躍,截至十六日止,已經使用超過五九四萬劑,整體使用率已經達九十九%以上,疫苗剩餘約五萬餘劑。

流感疫苗分三歲以上(○點五ml)和三歲以下(○點二五ml)劑型,八歲以下初次接種的兒童,應接種二劑,兩劑要間隔四週以上。

最近有些家長憂心,孩子已經打了第一劑,但第二劑還沒來得及施打,如果公費疫苗就已經用完,可能沒有足夠防護力。

疾管署副署長莊人祥表示,目前五萬劑疫苗多為○點五ml,預估未來一週,各縣市疫苗會陸續用完。但為了初次接種流感疫苗的幼兒提供完整保護力,有預留部分劑數,會保留到三十一日,家長一定要按時帶幼兒去接種疫苗。

疾管署說,各縣市已經將剩餘疫苗回收到特定合約院所/衛生所,民眾接種前應先洽詢當地衛生局/所,或撥打一九二二免付費防疫專線,以免白跑一趟。

近日逢冷氣團來襲,各地氣溫明顯下降,疾管署提醒,流感病特賣毒將更為活躍,疫情不排除會升溫,民眾應提高警覺。

疾管署也說,最近節慶活動多,民眾應落實呼吸道衛生和咳嗽禮節,若有類流感症狀,請戴上口罩就近就醫,並落實生病不上班、不上課,以防病毒散播造成疫情發生。

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