忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是科羅波克魯旅館 - 俱知安

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 30 間客房
  • 滑雪器材儲放間
  • 每日客房清潔服務
  • 自助洗衣
  • 大廳免費報紙
  • 櫃台服務 (有時間限制)

熱情款待

  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 平面電視
  • 免費自助停車

鄰近景點

  • 二世谷山滑雪場 (0.5 公里)
  • 半月湖畔自然公園 (6.8 公里)
  • 俱知安町旭丘滑雪場 (8.2 公里)
  • 二世谷東山滑雪場 (8.2 公里)
  • 新雪谷町花園觀光區 (9.3 公里)


商品訊息簡述:

國內外旅遊

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達欣30日以78比66擊敗璞園,張智峰睽違近環保生態旅館三周後終於再度出賽,上場24分鐘攻下7分7籃板3助攻。

雖然帳面數據不是特別亮眼,但張智峰在攻守兩端節奏掌控得宜,適時的外線命中也是達欣壓抑璞園追分的關鍵。

出色的表現讓總教練邱大宗呼籲年輕球員要多向老大哥看齊,周儀翔在賽後也表示在場上把球交給「峰哥」便會覺得很安心。

近年配合球團政策,張智峰上場次數以及時間都漸漸下滑,對此他表示:「教練要我打我就會盡力去打,我隨時都會做好準備。」

張智峰坦言上季結束後球團就有想要他轉任教練的打算,但他認為自己還能打下去:「畢竟這是我最熱愛的東西,我想打到完全跟不上為止!」

不僅張智峰,本季達欣許多球員都苦無上場機會,對此他認為在戰績保持領先的情況下,不妨可以嘗試NBA馬刺隊的輪休方式,讓每個球員都有足夠的機會上場磨練,如此一來可用之兵會越來越多。

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(中央社記者韓婷婷台北4日電)根據衛福部統計,台灣洗腎的人口已經超過8萬人,每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出,超過新台幣560億元,不想要腎病纏身,專家教你做三件事就可趨吉避凶。

毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示,要有健康的腎臟,首先要維持健康體重、喝足量好水外,更要使用安全的餐具碗筷。

他指出,人類的腎臟大概250公克重,是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。

但是隨著年齡逐漸增長,腎臟的重量與功能都會慢慢地降低,主要是腎絲球萎縮硬化,腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能(eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時,最後可能到達無法執行功能的地步,甚至引發腎病變的高血壓;而腎臟也可能無法維持鈉離子含量,引發心血管功能的障礙。

吳家誠表示,肝腎一家親,都是人體新陳代謝過程中,重要的解毒排毒器官。因此,當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時,也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。

他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出,當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣,都可能造成肝臟功能降低,甚至引發脂肪肝與肝炎(non-alcoholicsteatohepatitis, NASH),及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況,這都會加重腎臟的負擔,和影響到腎臟的功能,造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。

換句話說,吳家誠表示,養成安全良好的飲食與運動習慣,維持健康正常的體重十分重要,許多因為身體肥胖而造成的慢性病,如高血壓糖尿病等,都會影響腎臟的功能與健康。

第二,除避免長期不必要的藥物服用,吳家誠強調,每天要喝足量的好水,以免造成腎臟慢性長期發炎(micro-inflammation)。員工旅遊

民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿,每次能夠約300 CC,才算足量;另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫,最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。

第三,吳家誠特別提醒,要使用安全的餐具碗筷,如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具,其溶出物甲醛及三聚氰胺,入口後,都是會直接傷害腎臟的物質。

另外,用來裝乾淨飲水的容器,也一定要重視,最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器,因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等,都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。

吳家誠建議,民眾辛苦一點,每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器,可以避免日後,因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204

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