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中國時報【曹明正╱高雄報導】評價

備戰明年的高雄馬，高巿體育處21日邀請「南部跑王」，也是「高雄一哥」的柯世傑，公布平時訓練菜單，他是去年高雄馬國內選手第1名，昨天分享如何練跑，也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者，有個按圖索驥的方向。

柯世傑從事車床工作，15年前因交不到女友，認為是88公斤身材關係，因此想要減重，於是接觸慢跑，結果一跑就是10年。

身為高雄馬常客，加上本身就是高雄人，柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉，並於去年高雄馬以2小時34分48秒，拿下總排名第7名，國內選手名列第1。

昨天他大方分享平時訓練菜單，包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等，也公開配速訣竅。

柯世傑說，準備一場馬拉松約2、3個月時間，剛開始可「跑一休一」，如要跑全馬，可在跑20至30K時，找跑友邊跑邊聊天，讓身體熟悉跑長距離感覺。

公費流感疫苗將用完，不少家長心急，幼兒打了第一劑，還沒打第二劑，疫苗用完怎麼辦？疾管署表示，為給幼兒完整防護力，保留部分劑數到三十一日止，家長盡快把握。

今年公費流感疫苗擴大接種六百萬劑，平均每四個人就有一人可接受公費疫苗，且從十二月一日開始開放全民施打，民眾反應踴躍，截至十六日止，已經使用超過五九四萬劑，整體使用率已經達九十九％以上，疫苗剩餘約五萬餘劑。

流感疫苗分三歲以上（○點五ml）和三歲以下（○點二五ml）劑型，八歲以下初次接種的兒童，應接種二劑，兩劑要間隔四週以上。

最近有些家長憂心，孩子已經打了第一劑，但第二劑還沒來得及施打，如果公費疫苗就已經用完，可能沒有足夠防護力。

疾管署副署長莊人祥表示，目前五萬劑疫苗多為○點五ml，預估未來一週，各縣市疫苗會陸續用完。但為了初次接種流感疫苗的幼兒提供完整保護力，有預留部分劑數，會保留到三十一日，家長一定要按時帶幼兒去接種疫苗。

疾管署說，各縣市已經將剩餘疫苗回收到特定合約院所／衛生所，民眾接種前應先洽詢當地衛生局／所，或撥打一九二二免付費防疫專線，以免白跑一趟。

近日逢冷氣團來襲，各地氣溫明顯下降，疾管署提醒，流感病特賣毒將更為活躍，疫情不排除會升溫，民眾應提高警覺。

疾管署也說，最近節慶活動多，民眾應落實呼吸道衛生和咳嗽禮節，若有類流感症狀，請戴上口罩就近就醫，並落實生病不上班、不上課，以防病毒散播造成疫情發生。

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